A meditação consciente está associada a mudanças mensuráveis no
cérebro humano nas regiões relacionadas à memória, autopercepção,
empatia e stresse, de acordo com um estudo publicado no site
Pesquisa Psiquiátrica Neuroimagem.
A ‘Redução de stresse da Meditação Consciente’ (MBSR) envolve oito
reuniões semanais e um dia inteiro de formação para aprender os
exercícios que desenvolvem a atenção plena, incluindo uma varredura
mental do corpo, yoga consciente e meditação sentada.
Para o estudo, os pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts
(MGH), da Universidade de Massachusetts, e da Universidade alemã de
Giessen, escolheram 16 participantes que se inscreveram em cursos de
MBSR para redução do stresse.
Imagens de ressonâncias magnéticas anatómicas dos seus cérebros foram
tomadas antes e depois do programa, e as alterações foram comparadas com
um grupo de controle de 17 pessoas não-meditadoras.
Ao longo das oito semanas, a concentração de substância cinzenta dos
participantes do curso MBSR mudou nas regiões do cérebro associadas
ao aprendizado e memória, emoção, processamento da auto-percepção e
tomada de perspectiva.
Sara Lazar, doutora do MGH, disse num comunicado de imprensa que o
estudo demonstra mudanças na estrutura cerebral consistentes com as
melhorias vivenciadas pelos participantes, tal como “uma sensação de
paz”.
“É fascinante ver a plasticidade do cérebro e que, praticando a
meditação, podemos desempenhar um papel activo na mudança do cérebro que
pode aumentar o nosso bem-estar e qualidade de vida”, disse o doutor
Britta Hölzel, do MGH e da Universidade de Giessen.
“Outros estudos em diferentes populações de pacientes mostraram que a
meditação pode trazer melhorias significativas numa variedade de
sintomas, e agora investigamos os mecanismos subjacentes no cérebro que
facilitam essa mudança.”
O doutor Amishi Jha, neurocientista da Universidade de Miami, disse
que as descobertas poderiam levar a futuras pesquisas sobre o potencial
do MBSR no tratamento de condições como a desordem de stresse
pós-traumático.
Para ler esta pesquisa : http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092549271000288X
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