Feliz Natal

"……NATAL E ANO NOVO COM SABEDORIA……”
Abra Seus Braços Para As Mudanças, Mas Não Abra Mão De Seus Valores.
Acredite Em Amor À Primeira Vista.
Ame Profundamente E Com Paixão.
Case Com Alguém Que Você Goste De Conversar. Ao Envelhecerem Suas Aptidões De Conversação Serão Tão Importantes Quanto Qualquer Outra.
Confie Em Deus, Mas Tranque O Carro.
Cuide Da Sua Própria Vida.
Dê Mais Às Pessoas, Mais Do Que Elas Esperam, E Faça Com Alegria.
Decore Seu Poema Favorito.
Diga "Saúde" Quando Alguém Espirrar.
Em Desentendimento, Brigue De Forma Justa, Não Use Palavrões.
Em Desentendimento Com Entes Queridos, Enfoque A Situação Atual.
Fale Devagar Mas Pense Com Rapidez
Fique Noivo Pelo Menos Seis Meses Antes De Se Casar.
Julgue Seu Sucesso Pelas Coisas Que Você Teve Que Renunciar Para Conseguir.
Lembre-Se De Que Seu Caráter É Seu Destino.
Lembre-Se De Que O Silêncio, Às Vezes, É A Melhor Resposta.
Lembre-Se Dos Três Rs: Respeito Por Si Próprio, Respeito Ao Próximo E Responsabilidade Pelas Ações.
Lembre-Se Que Grandes Amores E Grandes Conquistas Envolvem Riscos.
Lembre-Se Que O Melhor Relacionamento É Aquele Em Que O Amor De Um Pelo Outro É Maior Do Que A Necessidade De Um Pelo Outro.
Leia Mais Livros E Assista Menos Televisão.
Leia O Que Está Nas Entrelinhas.
Ligue Para Sua Mãe.
Não Acredite Em Tudo Que Você Ouve, Gaste Tudo O Que Você Tem E Durma Tanto Quanto Você Queira.
Não Confie Em Alguém Que Não Fecha Os Olhos Enquanto Beija.
Não Deixe Uma Pequena Disputa Ferir Uma Grande Amizade
Não Fale Do Passado.
Não Julgue As Pessoas Pelo Seus Parentes.
Nunca Interrompa Enquanto Estiver Sendo Elogiado.
Nunca Ria Dos Sonhos De Outras Pessoas.
Passe Mais Tempo Sozinho.
Quando Alguém Perguntar Algo Que Você Não Quer Responder, Sorria E Pergunte: "Porque Você Quer Saber?".
Quando Disser "Eu Te Amo" Olhe As Pessoas Nos Olhos.
Quando Você Perder, Não Perca A Lição.
Quando Você Se Deu Conta Que Cometeu Um Erro, Tome As Atitudes Necessárias.
Reparta O Seu Conhecimento. É Uma Forma De Alcançar A Imortalidade.
Reze. Há Um Poder Incomensurável Nisso.
Se Você Ganhar Muito Dinheiro, Coloque-O A Serviço De Ajudar Os Outros, Enquanto Você For Vivo. Esta É A Maior Satisfação De Riqueza.
Seja Gentil Com O Planeta.
Sorria Ao Atender O Telefone, A Pessoa Que Estiver Chamando Ouvirá Isso Em Sua Voz.
Uma Atmosfera De Amor Em Sua Casa É Muito Importante. Faça Tudo Que Puder Para Criar Um Lar Tranquilo E Com Harmonia.
Uma Vez Por Ano, Vá A Algum Lugar Onde Nunca Esteve Antes.
Usufrua O Amor E A Culinária Com Abandono Total.
Viva Uma Vida Boa E Honrada. Assim, Quando Você Ficar Mais Velho E Olhar Para Trás, Você Poderá Aproveitá-La Mais Uma Vez.
Você Pode Se Machucar, Mas É A Única Forma De Viver A Vida Completamente.

Dalai Lama

A "mulher mais feia do mundo" e sua lição de vida

Neale Donald Walsch: A emoção do Medo

"Somos como crianças construindo castelos de areia à beira mar. Quando a maré sobe e o destrói, culpamos o mar.
Ao não compreendermos o que se passou, perguntamos porquê, porquê eu? Ou ainda somos mais contraditórios a plantar feijão e esperar que nasçam nabiças.
As coisas que acreditamos serem causa da felicidade, possuem a natureza do sofrimento, como não temos consciência disso não o percebemos, insistimos no erro."
Monge Gen Kelsang

“Não importa o que as pessoas dizem, palavras e ideias podem mudar o mundo”
 
Robin Williams
21 de Julho 1951 a 11 de Agosto 2014

Aumentar a Auto-Estima

     Características das pessoas com alta auto-estima (Campos e Muños, 1992):

•  Sabem que podem fazer bem as coisas e que podem melhorar.
•  Sentem-se bem consigo mesmas.
•  Expressam sua opinião.
•  Não temem falar com outras pessoas.
•  Sabem identificar e expressar suas emoções a outras pessoas.
•  Participam das atividades que se desenvolvem no seu meio de trabalho, estudo ou familiar.
•  Valorizam-se por si mesmas nas situações da vida.
•  Gostam dos desafios e não os temem.
•  Tem consideração pelos outros, sentimento de ajuda e estão dispostos a colaborar com as demais pessoas.
•  São criativas e originais, interessam-se por realizar tarefas desconhecidas, aprendem atividades novas.
•  Lutam para alcançar o que querem.
•  Desfrutam as coisas divertidas da vida, tanto da própria como das demais.
•  Aventuram-se em novas atividades.
•  São organizados.
•  Perguntam quando não sabem de algo.
•  Defende a sua posição diante os demais.
•  Reconhecem quando se equivocam.
•  Conhece suas qualidades.
•  São responsáveis pelas suas ações.
•  São lideres naturais.

      Características das pessoas com baixa Auto-Estima

• Ausência de credibilidade em si mesma.
• Assumem culpas por tudo o que lhes acontece, achando-se vitimas do mundo e que todos estão contra si.
• Tentam sempre justificar-se e encontrar um culpado para tudo.
• Baixo rendimento, não acreditam que tem capacidade para conquistar uma boa vida e não agem para evoluir.
• Não criam objectivos de realização emocional, pessoal e profissional.
• Ignoram as suas aptidões sociais adequadas para resolver situações de conflito (submissão ou agressividade excessiva)
• Não têm iniciativa para actividades de realização pessoal e profissional, sempre com a desculpa da falta de tempo.
• Medo de não serem aprovadas social e profissionalmente, não tem consciência do seu valor.
• Vêem-se através dos olhos dos outros, quando lhes dizem “és boa pessoa” ficam felizes e quando a chamam de “incompetente, sentem-se miseráveis.
• Muitas vezes pessoas muito qualificadas e competentes não conseguem a realização pessoal e profissional  por não terem consciência do seu valor e não terem força interior para se apresentarem adequadamente e assim saber passar com objectividade as suas competências e habilidades.
• Nos relacionamentos é muito comum a submissão ou então a manipulação como uma forma de manifestação da baixa auto-estima.

Motivação - Hora de Acordar

Reiki para Alzheimer – Reiki apoia pacientes com doença de Alzheimer e demência relacionada

Asquith Hall lar de idosos em Todmorden , Lancashire, especializado no cuidado e tratamento da doença de Alzheimer e demência relacionada (ADRD). Num movimento orientado a pacientes e apoiado por médicos residentes, o Reiki foi introduzido como forma do lar explorar os benefícios de tratamentos complementares para ajudar a aliviar os sintomas dos seus pacientes.

Muitos lares estão a voltar-se para terapias complementares para aliviar alguns dos muitos desconfortos, tanto físicos quanto emocionais, que são característicos de doenças que envolvem a perda de memória. Estes tipos de tratamentos holísticos não se destinam a substituir os medicamentos tradicionais, que são vitais para o tratamento de pessoas que sofrem de demência, mas pode complementar tratamentos existentes, ajudando a reduzir a depressão, stresse e ansiedade.

Reiki para Alzheimer – Porque Reiki?

“Nós entendemos que muitas pessoas podem ser críticas em relação aos tratamentos mais ” alternativos”, no entanto, agora ele está a ser aplicado em hospitais e hospícios e as evidências mostram que está provado para aliviar o stress. Então, nós sentimos que é no melhor dos interesses dos nossos pacientes, oferecer esta terapia que até agora tem tido um grande sucesso”, diz Barry Potton , dono de Asquith Hall.

O principal objectivo do Reiki é reduzir o stress, ansiedade e depressão, que são sintomas associados à demência e Alzheimer. Este, por sua vez, parece ajudar os pacientes a verbalizar as áreas de dor física, que podem ser abordadas e tratadas.

Asquith Hall atualmente pratica outras terapias complementares para auxiliar no bem-estar geral dos seus residentes.

Janet Thompson , Gerente, explicou ao CHO que foi descoberto durante a terapia História de vida que um casal de pacientes tinham sido Mestres de Reiki e que alguns familiares tinham utilizado terapias complementares, por isso foi uma progressão natural oferecer vários tratamentos.

Um tipo mais inconvencional de terapia é a terapia do canto, que é usada com a intenção de melhorar a memória e construção da auto-estima. “As pessoas com demência podem ter dificuldades em lembrar-se de coisas, mas a cantar uma música parece muito mais fácil para os pacientes”, disse Janet .

Alguns dos funcionários têm também formação no uso de velas Hopi, na orelha, e Massagem indiana na cabeça.

Asquith Hall orgulha-se em fornecer terapias holísticas e alternativas não oferecidas por outras casas de saúde. Reiki, terapia de história de vida e terapia de canto são apenas alguns dos métodos utilizados para melhorar a vida dos residentes. Para mais informações sobre os serviços e cuidados dispensados ​​em Asquith Salão visite o seu site em www.asquithhall.co.uk

Retirado do site: http://www.associacaoportuguesadereiki.com/

Fonte: CHO
Tradução: João Magalhães (APR)

Chakras! Parte 3

Chakras! Parte 2

Chakras! Parte 1

Chakras explicados a crianças

Entrevista "Reiki e Psicologia Positiva"

Reiki e Psicologia Positiva são duas áreas com muitas afinidades. Em entrevista ao Reiki em Portugal, Rita Ferreira fala-nos sobre esta ligação e de como está a construir a sua dissertação de mestrado em Psicologia Comunitária, levando o Reiki a doentes oncológicos.

És licenciada em Ciências Psicológicas e estás a fazer um mestrado em Psicologia Comunitária. Que tipo de ligação é possível estabelecer entre o cultivo de uma mente positiva e a intervenção comunitária?

Apesar de existir uma área na Psicologia denominada “Psicologia Positiva”, qualquer disciplina em Psicologia na sua essência deveria ser sempre positiva, no sentido em que é uma ciência que procura promover o bem – estar, as capacidades e mecanismos cognitivos, de adaptação, competências emocionais e o desenvolvimento de cada pessoa. Deste modo, a minha escolha pela Psicologia Comunitária partiu dessa ligação fortemente íntima que eu vi ser possível de estabelecer entre a intervenção por esta feita e o culto de uma mente positiva. Esta ligação justifica-se porque a Psicologia Positiva estuda os aspectos positivos da vida humana, focando-se nas forças e virtudes de carácter intrínsecos de cada um. Por seu turno, a intervenção comunitária também o faz, sendo o trabalho social realizado junto das populações em diversos contextos ambientais, tendo como fim a resolução de problemas e a promoção das potencialidades (empowerment) de uma comunidade através de acções concertadas entre vários agentes e a própria comunidade local. Isto tudo com o objectivo de procurar melhores condições de vida, sejam elas quais forem, a fim de provocar mudança social. Portanto, são duas áreas que procuram responder igualmente às necessidades das pessoas, auxiliando recursos disponíveis pessoais e colectivos, que favorecem os indivíduos e comunidades a prosperar. Num certo sentido, focam-se mais na índole positiva das pessoas, despertam a consciência crítica das mesmas, fazendo com que estas se tornem mais proactivas e menos passivas na resolução dos seus problemas. Até porque temos muito mais potencial do que aquilo que a sociedade nos permite ou deixa realizar.

E quanto à prática do Reiki, de que forma preconizas a sua aplicação no âmbito da Psicologia Comunitária?

- Antes de mais, é importante compreender que a Psicologia Comunitária baseia a sua prática em cinco princípios de base ecológica (Kelly, 1996 & Levine, 1969). Em dois deles reconhece que um problema surge num contexto ou numa situação, sendo que os esforços de diagnóstico não deverão focar-se apenas na descrição das características dos indivíduos envolvidos, mas também na compreensão das características do contexto da situação – problema. Precisamos de descobrir onde falha o ajustamento entre as pessoas e os contextos. Existe mesmo uma relação de interdependência, o que implica que as pessoas e os contextos funcionam como parte do mesmo sistema integrado, pelo que a resolução de um problema requer adaptação. A eficácia do suporte, que é outro dos princípios, implica que este se localize estrategicamente no epicentro do problema.

A intervenção que fiz ao longo do estágio foi maioritariamente na crise, em pacientes oncológicos, integrada numa perspectiva comunitária. Estas situações de crise surgem em resultado de dificuldades de resposta às circunstâncias. Eu apenas vi a aplicação de Reiki como um dos muitos recursos potencialmente disponíveis. Preconizo esta técnica energética como objecto de estudo na minha tese de mestrado e vejo-a como um recurso cada vez mais promissor. Procuro assim estudar se o Reiki tem impactos benéficos no empowerment (auto – poder; autonomia; auto – cura) nos pacientes com cancro, especificamente. E para mim, neste momento, o grande desafio é estabelecer a relação das terapias alternativas/complementares com a Psicologia no geral. Procuro novos paradigmas e novas formas de intervenção sempre para o mesmo objectivo: promover a mudança social e o recovery pessoal.

Qual tem sido a receptividade ao teu estudo por parte do Hospital de Curry Cabral (onde estás a realizar a investigação) e também por parte dos profissionais de saúde e doentes?

A investigação ainda se encontra numa fase muito preliminar. De tal forma que ainda não deu para constatar a receptividade ao tema por parte dos profissionais de saúde, instituição e os próprios pacientes, que irão fazer parte da minha amostra. A recolha da amostra, não irá constituir-se apenas no Hospital de Curry Cabral, mas também gostaria de alargar o espectro e retirar a amostra no Hospital de S. João, no Porto, e talvez nalguns centros de saúde holísticos em Lisboa, que apliquem Reiki. Os resultados produtivos dependerão exactamente da receptividade e abertura ao tema por parte das instituições, dos pacientes e até dos próprios familiares destes.

E a nível académico, como tem corrido o projecto de dissertação em termos de receptividade por parte dos professores e colegas? Notas maior abertura em relação a estes temas que antes não eram frequentes no meio universitário?

Felizmente tem havido receptividade por parte dos professores de mestrado e principalmente dos colegas da minha faculdade. No entanto, o desafio é enorme, pois a publicação em revistas científicas ainda não é suficiente, mas vamos caminhando a pouco e pouco. Além disso, o velho paradigma das academias universitárias sobrepõe-se à visão milenar herdada do Oriente, por exemplo, falar de energia Reiki numa comunidade científica gera alguma controvérsia. Explicar ou até mensurar isso à luz da ciência é um desafio constante, mas com evidências cada vez mais comprovadas.

Sinto que a filosofia zen no geral, e as terapias orientais especificamente, têm gerado alguma curiosidade e controvérsia nas pessoas. Essa realidade advém da informação que nos é colocada na televisão, nas redes sociais e nos livros, sobretudo os de auto – ajuda. Dada a situação de crise financeira actual, as pessoas tendem a comprar e a adquirir cada vez mais esse tipo de livros. As pessoas procuram nestes livros, uma resposta para as várias necessidades pessoais, porque descrevem os nossos anseios pessoais e espirituais, aos quais a sociedade secular já não consegue responder.

Participaste num programa televisivo sobre pensamento positivo e referiste que “ser feliz é um processo que se constrói ao longo da vida”. Queres explicar melhor este conceito?

Durante toda a nossa vida, a felicidade que gera emoções prazerosas não é um sentimento constante e estagnado. Vai-se construindo através das nossas experiências de vida. Penso que ela até poderia ser constante se o Homem e as suas circunstâncias não fossem tão mutáveis. Acima de tudo, cabe ao Homem escolher o caminho da felicidade, cultivando-a diariamente, e isso é possível de se atingir através da prática do bem e de um profundo caminho do auto – conhecimento.

É, então, possível educar para a positividade? De que forma é que os pais e professores podem contribuir para que as crianças de hoje sejam adultos mais positivos?

Penso que sim, é possível educar para a positividade. A proposta é ensinar às crianças em casa e nas escolas, desde muito cedo, o princípio básico do respeito e do amor ao próximo. Amar o outro como ela se ama a si mesma, não o julgando nem criticando, pois isso tem retorno. Primeiro, ter em mente este principio, de forma que tudo o resto venha nesse sentido. Ensinar-lhes o princípio de que o nosso pensamento cria realidades, e a forma como percepcionam o mundo passa pela qualidade dos nossos pensamentos e têm uma repercussão directa na forma como agimos em sociedade e connosco próprios.

Ensiná-las a ver o lado bom e positivo da vida, isto é, a perceberem que perante os desafios e obstáculos que a vida lhes impõe à frente, há sempre uma forma de oportunidade e de transformação. Ensinar-lhes a importância de se cultivarem diariamente, através da cultura e dos livros. Ensinar-lhes o poder da gratidão ao Universo pelos acontecimentos da vida, valorizando as bênçãos que recebemos diariamente. Normalmente não nos lembramos de agradecer, e reclamamos com frequência, esta é uma forma de adoptarmos uma atitude positiva e que pode contribuir para que as crianças de hoje sejam adultos mais positivos.

[box type="info"] Rita Ferreira licenciou-se em Ciências Psicológicas e está a fazer um Mestrado em Psicologia Comunitária apoiando-se no Reiki como terapia complementar susceptível de ajudar na recuperação de doentes oncológicos. Neste link está disponível o programa “Bem-Vindos” da RTP África onde foi convidada a falar sobre Pensamento Positivo:

http://www.rtp.pt/programa/tv/p28855/c102569

Fonte do artigo:

http://www.associacaoportuguesadereiki.com/reiki/reiki-em-portugal/2013/05/20/reiki-e-psicologia-positiva/

Princípios do Reiki

Para relembrar todos os dias!

 

Notícias Reiki

O Reiki continua a desbravar caminhos!

                                                                 

Os Símbolos do Reiki são sagrados

Os símbolos do Reiki não diferem de qualquer outro símbolo e até bem pouco tempo atrás eram considerados secretos. Porém, com a globalização de toda e qualquer informação, os conhecimentos e os símbolos vieram a público e estão disponíveis para todos. No entanto, eles continuam sagrados e dignos do nosso imenso respeito e gratidão. Por isso, devem ser usados com todo o amor, pela sua força e ação no universo.

De acordo com os conceitos da psicologia junguiana, o inconsciente expressa-se primariamente através de símbolos. Além dos símbolos (pessoais) encontrados em sonhos ou fantasias de uma pessoa, há também símbolos coletivos importantes, que são geralmente encontrados nas imagens religiosas e culturais, como por exemplo: a cruz, a estrela de seis pontas, a espiral e o círculo. Os símbolos representam conceitos que não podemos definir com clareza ou compreender plenamente, pois abrangem conteúdos maiores que as palavras conseguem explicar.

Os símbolos são a essência do Reiki, são sagrados e extremamente poderosos, compostos da união de mantras (sons energéticos) e yantras (desenhos energéticos), eles podem ser considerados como botões ou interruptores que, quando accionados, conseguem automaticamente resultados específicos. Os símbolos representam a energia, são uma porta, um acesso, uma entrada para os diferentes níveis de energia de cura. 

Os símbolos funcionam automaticamente, não sendo preciso que a pessoa esteja em estado meditativo. Os símbolos do Reiki são instrumentos vibracionais para a captação, intercessão e restauração da energia primordial cósmica, são poderosos recursos auxiliares para a cura, permitindo a condução e ampliação da energia que passa a poder ser transmitida fora do tempo e do espaço desta dimensão, passa a limpar energeticamente pessoas, lugares e objetos, levando a importantes aberturas nos processos inconscientes e a um maior vislumbre das nossas capacidades físicas e extrassensoriais. É muito comum, durante sintonizações energéticas do nível I, módulo no qual o aluno ainda não trabalha com símbolos, estes visualizarem “escrituras estranhas”. 

Sem a sintonização realizada por um mestre habilitado, os símbolos não funcionam, isto já foi provado muitas vezes. É como um televisor ou um rádio fora de sintonia; logo, a sintonização é fundamental para assegurar a correta transmissão da técnica. Este preceito primordial garante a permanência do processo e consequentes resultados, garantindo ao terapeuta e ao paciente a certeza dos efeitos da própria técnica de Reiki.

Mantras no Reiki

No curso de nível 2 do Reiki o participante aprende três símbolos e seus nomes/mantras. No terceiro nível, mais um símbolo e mantra são ensinados. Assim, no total são quatro mantras e símbolos utilizados (e aprendidos) no sistema de Reiki tradicional. Naturalmente, com o progresso através dos níveis do aprendizado adquire-se informação, conhecimento e prática. Os símbolos não são necessariamente secretos, mas também não são compartilhados até que o reikiano-praticante chegue a um nível adequado de compreensão.

Cho-Ku-Rei 

De origem taoista, o Cho-Ku-Rei é o primeiro símbolo do Reiki. Recebe vários apelidos, principalmente "o interruptor da luz", pois funciona como tal. Recebe outros significados, como "Deus está aqui" ou "Pôr aqui o poder", incute, reforça e activa o poder da energia Universal. A mestre Beth Gray, pesquisando na Universidade de Stanford, Califórnia, EUA, demonstrou que a energia do Reiki fluí na direcção inversa da dos ponteiros do relógio, em espiral.  Daí o Cho-Ku-Rei tradicional ser desenhado no sentido anti-horário. Porém, há outros mestres que o utilizam no sentido inverso com sucesso. O factor determinante, na verdade é a intenção de quando o colocamos, pois os resultados ocorrerão.

O Cho-Ku-Rei pode ser desenhado no ar, com o dedo indicador ou com a mão em concha. Se houver outras pessoas no ambiente e quisermos descrição, poderemos desenhá-lo mentalmente. Se por acaso desejarmos utilizar esse símbolo numa área do nosso corpo de difícil acesso, como por exemplo as costas, podemos desenha-lo nas costas das nossas mãos, colocando as mãos em seguida no plexo solar, e o resultado será o mesmo. A energia flui até onde precisa. É o símbolo mais poderoso do grupo. É independente e funciona por si mesmo, não requerendo outro símbolo de apoio para funcionar. Com certeza, é o símbolo que vai usar com mais frequência que os outros, visto ser de uso universal. 

Será também usado quando necessitarmos da utilização de outros símbolos. É um amplificador de energia usado para tudo. A sua utilidade consiste em ampliar a capacidade, a força ou potência da energia usada no grau II. E como se trocássemos uma lâmpada de 75 por outra de 150 watts. Esse aumento faz com que a energia Reiki permaneça por muitas horas. Logo, devemos usá-lo em qualquer ocasião. Esse símbolo traz luz para o local. 

  Este símbolo representa simplesmente o Ki da terra, a energia do corpo físico, a energia da realidade física, e pode ser usado para obter esta energia fundamental dentro de si mesmo. O Cho-Ku-Rei é o primeiro passo e a primeira experiência no nosso caminho terreno. Representa o equilíbrio perfeito, e é o “interruptor de luz” que liga a energia da cura, aumentando o poder. Na fase inicial actua na cura do corpo físico. É usado para a manifestação física, pelo que ajuda a curar a raça humana. Cho-Ku-Rei eleva a nossa consciência. É o símbolo do reforço do poder e trabalha a nível do corpo físico. Reforça o Reiki no tratamento com as mãos; visualiza-se o símbolo nas costas das mãos. Quando este símbolo é utilizado em primeiro lugar, não se coloca em seguida nenhum outro símbolo. Activa e reforça o efeito do segundo e do terceiro símbolo. Utiliza-se juntamente com o segundo símbolo para diversos fins. É muito importante salientar que este símbolo tem duas características fundamentais, na sua utilização. Este símbolo traz e, ou, liberta energia, criando o equilíbrio por isso é colocado de duas formas.

   

Sei-Hei-Ki 

O segundo símbolo é chamado de símbolo mental ou emocional no Reiki ocidental e tende a ser usado no tratamento do chakra da coroa, coração e do umbigo, que são os centros de pensamento e emoção. O mantra significa "Chave do universo" ou" Homem e Deus tornam-se um só". No sistema de Usui, este símbolo foi visto como representador do Ki celestial, uma energia que faz uma ligação com o espiritual e trás duas energias – o Ki da terra e o Ki celestial - em perfeita harmonia. 

O Ki Terreno somos nós a realidade física e que são a essência espiritual. Na filosofia taoista, a Terra e o Céu - juntamente com a humanidade - são conhecidos como os "Três Poderes". A humanidade está numa posição privilegiada entre as forças cósmicas do céu e as forças naturais da terra, coberto pelo céu acima e apoiada pela terra abaixo. O Qi Gong, a técnica de cultivo de energia, que é praticada no Japão como "Kiko", que nos permite trabalhar com estas duas energias e levá-las em equilíbrio. Não é de estranhar, então, que estas duas energias são a base do sistema Usui espiritual, e ultimamente o seu sistema de cura. Quando praticamos o Reiki, estamos a trabalhar com Ki da terra e o Ki celestial, de uma forma consciente ou inconsciente. Aliás, esse símbolo é visto vulgarmente no Japão, nos templos e alguns monumentos. 

Este kanji é o de "harmonia", o símbolo da "liberdade", ou o símbolo da "libertação". É mais frequentemente referido como o símbolo "mental" ou "símbolo da cura mental". Alguns chamam-lhe o símbolo da "emoção" ou o "símbolo mental, emocional". Este símbolo é usado especificamente para a cura mental e emocional. Tal como o primeiro símbolo, o nome e o mantra para este podem ser escritos em kanji. A tradução é "a paz e a serenidade do espírito." Este símbolo ajuda a harmonizar o corpo e a mente e a preparar o corpo para a cura. Ajuda a purificar e limpar a negatividade e pensamentos e sentimentos indesejados. É um símbolo de libertação. Usando este símbolo é bom para a cura, uma vez que ajuda a chegar à raiz de uma doença. Este símbolo é usado para curar vícios, como os vícios são uma condição mental e emocional, bem como uma agressão física. Alguns pensam que este símbolo refere-se ao emocional, enquanto o terceiro refere-se ao mental. Tanto este símbolo como o terceiro símbolo se relacionam com o emocional e o mental. Uma diferença entre esses dois símbolos são que este é para libertação de emoções e pensamentos, enquanto o terceiro é para mudança de emoções e pensamentos ou mudança de consciência. Outra diferença é que o próximo símbolo carrega mais significado relativos ao tempo e à distância e pode ser usada para a cura à distância.

A transformação das emoções é o processo alquímico e o segundo estágio no Caminho da Iluminação budista. No Reiki o Sei-Hei-Ki é o símbolo da cura das emoções e da transformação de sentimentos negativos em positivos. Este é o símbolo da harmonia e da protecção. Também é o processo alquímico de purificação, limpeza e protecção. As emoções criam apego e karma. Trabalha a nível do corpo emocional. Este símbolo a quando da sua utilização pode ser evocado para harmonia, protecção, comunicação, intuição, tratamento emocional e limpeza. Quando se traça o Sei-Hei-Ki em primeiro lugar, em seguida deve colocar o Cho-Ku-Rei.

Hon-Sha-Ze-Sho-Nen

O mantra significa "O Buddha em mim alcança o Buddha em ti para promover luz e paz". Este símbolo deve ser utilizado acompanhado pelos outros 2 e realiza a transmissão imediata através do tempo e do espaço e a ligação daquele que envia àquele que recebe. Este símbolo depois de evocado serve para tratamento à distância, traumas passados e trabalha com as vidas karmicas.

O terceiro símbolo é referido no Ocidente como um símbolo da cura à distância, algo que usa para que possa fazer uma "ligação de longa distância" com alguém a quem deseja enviar uma cura. Vários rituais ou sequências são usadas em diferentes linhagens, a fim de concentrar a sua atenção no receptor e enviar-lhe Reiki.

A unidade é um estado que lhe permite transcender o tempo e espaço, um estado de unidade é quando percebe que não há realmente nenhuma distância entre si e o destinatário. A distância é uma ilusão, e não há realmente nenhuma diferença entre si e o destinatário. 

A maioria dos estudantes de Usui não realizou curas à distância da maneira que entendemos no Ocidente, embora eles tivessem percebido que tal situação teria sido fácil de realizar. Em vez disso, usaram uma experiência em grupo de "unidade" como uma autocura e ferramenta de auto desenvolvimento. 

O símbolo em si é composto por cinco distintos caracteres japoneses (que podemos encontrar num dicionário de japonês). 

Este símbolo é vulgarmente chamado do símbolo à distância. Este símbolo não é realmente um símbolo, mas uma composição de cinco kanji. Os kanji compõem o mantra "Hon-Sha-Ze-Sho-Nen". O significado mais simples para este símbolo é a "ligação", como uma conexão com a fonte original ou ligar para além do tempo e da distância, assim, pode simplesmente ser chamado de símbolo de ligação. Tem sido usado principalmente para a cura a distância no Reiki ocidental, mas pode ser usado para a cura mental, bem como a cura karmica. 

Dai-Ko-Myo

Chamado de "a grande aura" significa a iluminação espiritual. As pessoas iluminadas emitem uma aura poderosa que transcende uma luz que brilha para sempre. O verso "Shikin Haramitsu Daikomyo", deriva de uma oração budista de antes do século VIII. Traduzida a grosso modo significa "que o nosso próximo acto nos traga iluminação".

As acções da cerimónia, as mãos juntas em forma de oração, as duas palmas, a reverência, a palma única e a reverência novamente originaram-se do Shinto, para afugentar os demónios e evocar as divindades. Estas acções simbolizam a intenção para afastar os pensamentos negativos que nos afligem, limpando as nossas mentes dos problemas quotidianos e ajudando-nos a focalizar a nossa mente. As palavras ditas na cerimónia servem para nos lembrar também que não estamos aqui para subjugar ninguém, mas para nos aperfeiçoar, e alcançar a sabedoria através do que fazemos.

Dai-Ko-Myo  (Daikomyo) significa também "Aquele que possui o coração mahayana de doação" ou "O Templo da Luz Branca". O ser humano que deseja a iluminação para o bem de todos os seres irá alcançá-la. Entende que a verdadeira base para a compreensão de todas as coisas é uma grande unificação (a unidade, a consciência no Deus/Deusa). Quando a pessoa se ilumina, está liberta da reencarnação e do sofrimento. No Budismo esta é a única cura real, verdadeira e clara como a luz do dia. Este símbolo abre e ilumina a mente, trazendo a verdade. Contribui muito para transformações kármicas, cria um canal forte entre o Eu físico e o Eu Superior, aumentando o sentimento de totalidade, plenitude e realização. Retira energias negativas e estagnadas. Traz luz aos caminhos retirando obstáculos para que o novo e verdadeiro aconteça. O Dai-Ko-Myo, o símbolo do Mestre oferece a cura para o corpo espiritual. Com este símbolo, os milagres são possíveis. 

Esse é o 4º Símbolo do Reiki, o símbolo dos Mestres, da Realização. O Dai-Ko-Myo trabalha ao nível do corpo espiritual. Em tratamentos é extremamente eficaz, combatendo directamente as raízes das doenças. Trabalhando directamente no corpo espiritual a sua actuação dá-se ao nível do projecto original do qual se deriva o corpo físico. Esse é o símbolo das curas ditas miraculosas. Aqui ocorrem as transformações da vida. O Dai-Ko-Myo representa a cura do espírito, libertando o ciclo das reencarnações. Este símbolo cura o corpo espiritual pois é a única forma de curar as doenças do corpo. O curador está no caminho da unidade entre o físico e psíquico tenha ou não tenha escolhido este caminho, e trabalha para transformar o sofrimento em liberdade para si e para todos os outros. Da mesma forma, curamos multidões ou outras pessoas. Nesse último caso (outras pessoas) esse símbolo, assim como os demais, devem ser visualizados sobre a cabeça da pessoa no sentido da testa para a nuca. Se a alma está a sofrer, não pode haver cura física, mental ou emocional. Pensa-se que o corpo físico emerge do corpo espiritual e que todas as doenças vêm em forma de nuvens que se formam no corpo espiritual, e o Dai-Ko-Myo limpa e cura o corpo espiritual.

 

Raku

O alcance do nirvana inferior, a completação, a desintegração do ego. A aparição da imagem de Buda Deus/Deusa interno. A absoluta liberdade, iluminação, a paz total. A libertação do corpo e da reencarnação, cura total, absoluta. No Budismo, esse símbolo é utilizado dos pés até o chacra coronário para afastar espíritos inferiores do corpo do paciente. Já no Reiki é utilizado do chacra coronário até os pés para fixar e extrair a energia do Universo para aquele corpo/pessoa ou ser. 

O Raku é muito mais do que um mecanismo para ligar a energia à Terra no final de um processo de iniciação. O símbolo do Raku é o fim de um processo, para alcançarmos a iluminação. É usado nas iniciações, mas não nas curas. O Raku ajuda a levantar o karma negativo e leva o iniciado para níveis mais elevados de consciência. 

O Raku simboliza o Vajra (símbolo de pureza) do Budismo Vajrayana, também conhecido como o caminho de diamante no Tibete. Vajra é uma palavra do sânscrito, sendo o seu equivalente em tibetano dorje e simboliza a imutabilidade da verdadeira natureza da realidade. É usado nos rituais tântricos, na mão direita, simbolizando o princípio masculino do método (upaya), que preconiza o bem de todos os seres como caminho para a iluminação. Vajra, pronuncia-se "Radia" é uma palavra sânscrita com o significado água e diamante. Como um dispositivo material, o vajra é uma arma curta de metal que possui o carácter simbólico de um diamante. Nestes rituais é usada também uma campainha, segurada na mão esquerda, simbolizando o princípio feminino da sabedoria (prajna). Gestos específicos de ambas as mãos simbolizam a unificação do método e da sabedoria.

No Reiki, o Raku é normalmente utilizado nas iniciações, onde, tem duas funções. A primeira função é fixar a energia no iniciado. Também é utilizado para religar as pessoas à Terra. Activa a linha Hara e traz a energia Reiki através dos canais de Ki (energia) e fixa-a na Hara. É usado no fim das iniciações para separar a aura do Mestre e a do iniciado. No Reiki o Raku é desenhado da cabeça para os pés, ou seja do Universo para o corpo e é um símbolo de iniciação, usado para dar uma iniciação ainda mais poderosa.

Existem, contudo terapeutas que o usam para ajudar os seus pacientes a serem mais fortes animicamente e mais independentes, harmonizando através do Raku, ligações doentias. Estas são geralmente pessoas que apresentam sintomas de estagnação, preguiça ou então, estão completamente bloqueadas em todos os aspectos das suas vidas.

Para sentir um pouco da energia do Raku, olhe para o símbolo durante alguns instantes respirando fundo. Traga à sua mente algo que deseje muito para a sua vida, por exemplo, ser mais amoroso, ser mais compassivo, ser mais tolerante, ser mais calmo, ou outro atributo que lhe devolva o seu estado natural de harmonia interior. Depois feche os seus olhos e veja uma imagem sua, a fazer algo, num futuro muito próximo, onde esse atributo que escolheu esteja presente nos seus actos, atitudes, comportamentos, palavras, gestos, olhar. Depois, veja o Raku a "selar" essa imagem, esse desejo. Lembre-se, o Raku é o "Raio de Luz que mantém o fogo". Que assim seja, para o seu bem supremo. Depois, respire fundo novamente e abra os seus olhos devagar.

Fontes:
http://www.reikiessencial.com/
http://www.personare.com.br/

 

 

Consultas de Reiki

Reiki é um método de cura natural que funciona através da imposição de mãos. É uma técnica de activação e aplicação de Energia Vital Universal, que proporciona por si só um equilíbrio energético completo.

REIKI- Palavra de origem japonesa que significa. " Energia vital do Universo ou força vital do Universo"

REI- energia universal cósmica

KI- energia presente em todas as coisas que flui em todos os seres vivos.

Os estados de desarmonia física, mental, espiritual ou emocional levam a que a passagem do Ki seja obstruida em determinados locais do nosso corpo, e então os reflexos a nível físico dão-se sob a forma de doenças. Quando a Ki deixa o organismo, a vida cessa.

O equílibrio da energia Ki é essencial para o perfeito funcionamento do organismo.

O Reiki é uma arte, uma técnica que permite activar, direccionar e aplicar naturalmente a energia vital, esta é a energia do amor incondicional e da cura, que promove o equilíbrio energético, a cura e a integração.

Benefícios:

Reduz o stress e a ansiedade.

Alivia dores físicas

Resolve problemas de insónia.

Fortalece o sistema imunitário.

Trata as causas das doenças.

Acelera a recuperação da saúde.

Actua em estados depressivos.

Promove a auto-estima.

Benéfico antes e depois de intervenções cirúrgicas.

Ajuda a eliminar vícios como o tabaco.

Restaura a saúde física, psíquica e emocional.

Desenvolve a criatividade.

Liberta traumas emocionais do presente e do passado.

Expande a consciência.

Desenvolve a intuição.

Ajuda o crescimento espiritual.

Equilibra todo o ser.

Reforça a aura.

Purifica e harmoniza os chakras.

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Custo: 20€ ao domicílio na zona de Odivelas

Duração da consulta: 40min.

Consultas à distância: 5€

Marque a sua consulta de Reiki presencial , através do email luzvioleta_@hotmail.com ou por mensagem para o facebook.

Cursos de Reiki -Níveis 1, 2 e 3 à distância

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Reiki é um método de cura natural que funciona através da imposição de mãos. É uma técnica de activação e aplicação de Energia Vital Universal, que proporciona por si só um equilíbrio energético completo.
As sintonizações à distância são importantes para quem não tem um Mestre perto de si e também quando o Mestre quer partilhar Reiki com alguém mas não tem possibilidade de se encontrar pessoalmente com a pessoa. 
O ritual da sintonização é um processo onde o Mestre faz a ligação consciente à fonte de Reiki e executa uma série de movimentos direccionando as vibrações univerais do poder, amor, compaixão, harmonia e luz para zona específicas do corpo físico e suprafísico do iniciado. 
No nível 1 há uma preparação do corpo para ser um canal de cura por contacto directo.
No nível 2 há um processo de purificação e a sintonia com três símbolos sagrados (ou chaves energéticas) que potenciam o tratamento e tornam possível o envio da energia no espaço e no tempo.
No nível 3 há uma sintonia com o quarto símbolo de Usui que permite realizar as sintonizações, e com o símbolo do Templar Degree: a chave energética da Consciência Crística, e são transmitidos os ensinamentos de Mestre Interior e de Professor.
 
As iniciações à distância são cerimónias onde são realizados procedimentos energéticos que habilitam o iniciado a canalizar a energia Reiki. Essas cerimónias são semelhantes às presenciais, diferenciando-se apenas pela distância física entre Mestre/Iniciado. A distância não interfere no processo, visto que a energia não reconhece tempo/espaço.
Se nós sabemos que com a intenção, entregamos o processo à fonte do Reiki, então devemos confiar que essa mesma fonte, assegurará que tudo se passe exatamente como deve ser, seja nos tratamentos à distância, seja nas iniciações à distância - e os fatos não deixam lugar a dúvidas, muitos praticantes de Reiki têm sido iniciados à distância, com eficácia.
A intenção do Mestre em dar e a intenção do Iniciado em receber, são suficientes para que a iniciação à distância funcione eficazmente. Além disso, dizermos que é possível enviarmos tratamentos à distância e não iniciações seria limitarmos a ação do Reiki.
As pessoas que recebem essa Iniciação confirmam tratar-se de uma maravilhosa experiência e a maioria (conforme sua sensibilidade) a sente como se o Mestre estivesse presente.
Tem de estar disponível para si, no mínimo, 30min para receber a sintonização à distância (sendo uma preparação energética do seu corpo, de modo a você poder iniciar a sua caminhada estudando o manual e praticando os exercícios que este sugere. Contando sempre comigo para esclarecer qualquer dúvida. 

Nos cursos à distância a transferência bancária antecede a sintonização, é agendada uma data e enviado o manual por e-mail. Se quiser certificado, acrescente 10 € ao valor do curso ( será enviado por correio)

 CUSTOS:

• Nível 1 -40€
• Nível 2- 60€                 
• Nível 3- 80€

  

Para mais informações, contactar luzvioleta_@hotmail.com

"Eu Maior"

EU MAIOR é um documentário que traz reflexões importantes sobre questões essenciais como “o sentido da vida” ou “o que é a felicidade?”. Um filme sobre autoconhecimento explorado por 30 expoentes de diferentes áreas (líderes espirituais, artistas, intelectuais).

Estudo: Chocolate, vinho e chá previnem diabetes

Ingerir altos níveis de flavonoides, incluindo antocianinas e outros compostos presentes na fruta, no chá e no chocolate, pode oferecer contra a diabetes tipo 2. As conclusões são de um estudo da Universidade de East Anglia (UEA), em parceria com o King's College, em Londres, segundo o qual o consumo deste tipo de alimentos diminui a resistência à insulina e ajuda a regular a glicose no sangue.

Os resultados foram obtidos através da análise de mais de 2.000 pessoas e dão conta que este tipo de alimentos (chocolate, frutos vermelhos e chá) reduzem as inflamações crónicas decorrentes de problemas cardiovasculares, diabetes, cancro e obesidade.

Aedin Cassidy, docente na Faculdade de Medicina da UEA e líder da investigação, conta que a mesma quis "avaliar os benefícios de comer certos tipos de flavonoides". Como tal, decidiram debruçar-se sobre as flavonas, presentes em legumes e vegetais como a salsa, o tomilho, o aipo, e as antocianinas, encontradas nos frutos vermelhos, no vinho, nas uvas e outro tipo de alimentos de cor mais azulada.

"Este é um dos primeiros estudos a ser feito em larga escala, com humanos, por forma a perceber como é que estes compostos bioativos podem reduzir o risco da diabetes", conta a responsável, em comunicado. "Havia, é certo, testes realizados em laboratório a desmonstrar que este tipo de alimentos podem modular a regulação da glicose no sangue. No entanto, pouco ou nada se sabia sobre como é que o seu consumo frequente pode também afetar a resistência à insulina e reduzir as inflamações no ser humano".

Para cotornar esse facto, Cassidy e a sua equipa pegaram numa amostra de cerca de 2.000 mulheres, voluntárias e saudáveis. Todas elas responderam a um questionário alimentar para estimar a quantidade de flavonoides ingerida na sua dieta e submetidas a análises ao sangue para determinar os níveis de glicose. Por seu lado, a resistência à insulina foi avaliada através de uma equação.

"Demos conta que aqueles que consumiam mais antocianinas e flavonas apresentavam uma menor resistência à insulina. A diabetes tipo 2 resulta do contrário, ou seja, de uma maior resistência à insulina, pelo que, o que descobrimos é que aquelas pessoas que comem alimentos ricos nestes dois compostos (frutos vermelhos, chocolate, vinho, chá, uvas, etc.) são menos propensos a desenvolver a doença", acrescenta.

Outra conclusão da investigação da responsável dá conta de que aqueles que comeram uma maior quantidade de antocianinas revelaram-se os menos propensos a sofrer de inflamações crónicas, associadas a problemas de saúde como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e cancro.

Tim Specto, do King's College, em Londres, afirma que esta se trata de uma "descoberta emocionante que mostra que, afinal, "alguns dos alimentos que não consideramos assim tão saudáveis, como o chocolate e o vinho, contém substâncias saudáveis".


Fonte: http://boasnoticias.sapo.pt/noticias_Estudo-Chocolate,-vinho-e-ch%C3%A1-previnem-diabetes_18455.html?page=0

A Natureza do Reiki - Willian Lee Rand

Uma das primeiras coisas que notei depois do Primeiro Nível de Reiki, quando comecei a praticar, era que a energia fluía sozinha e eu não era capaz de a dirigir, nem com a minha mente nem pela minha vontade. Compreendi que não era necessário, pois o Reiki tinha a sua própria forma de orientação, superior à minha. Esta experiência tem sido validada por outros praticantes profissionais de Reiki e é um dos pilares do Reiki. Se se pretende que o Reiki proporcione a melhor experiência curativa, é necessário ao praticante, por de lado os seus desejos, vontades e o seu ego, e permitir à energia fluir e dirigir-se a si mesma.

Explicação Científica do Reiki

O Reiki tem uma explicação científica, baseada em estudos e factos. Esta explicação foi apresentada como hipótese em teste por James Oschman, Ph.D.
O Dr. Oschman é um cientista convencional, que se tem vindo a interessar pela prática da medicina energética. Através da pesquisa, o Dr. Oschman descobriu um significativo número de importantes estudos científicos que apontam para uma explicação científica para a medicina energética, tendo por base as leias da física e da biologia. As conclusões da sua pesquisa são debatidas numa entrevista, “Science and the Human Energy Field,”, publicada no número de Inverno de 2002, da Reiki News Magazine.
As correntes eléctricas que atravessam o corpo humano ajudaram o Dr. Oschman a formular a sua hipótese. Estas correntes estão presentes no sistema nervoso, nos órgãos e nas células do corpo. Por exemplo, os sinais eléctricos que desencadeiam os batimentos cardíacos percorrem todos os tecidos do corpo e podem ser detectados em qualquer parte do organismo.
A lei da amperagem dita que quando uma corrente eléctrica flui através de um condutor, é produzido um campo electromagnético, que reflete a natureza da corrente que lhe deu origem. Testes levados a cabo por instrumentos científicos, indicam que existem campos electromagnéticos à volta do corpo e de cada um dos órgãos do corpo humano, incluindo o cérebro, o coração, os rins, o fígado, o estômago, etc. O coração tem o campo mais forte, já tendo sido medido a uma distância de 4,5 metros do corpo.
Os campos à volta de cada um dos órgãos pulsam em diferentes frequências e mantêm-se dentro de uma frequência específica quando estão saudáveis. No entanto, saem dessa frequência quando não estão. As mãos do curador produzem campos eletromagnéticos pulsantes quando estão num processo de cura, ao invés das mãos de um “não-curador”, que não produzem estes campos. Quando um curador coloca as suas mãos sobre uma pessoa que precisa de tratamento, o campo eletromagnético das suas mãos percorre uma série de frequências, de acordo com as necessidades do organismo que está a ser tratado. A Lei de Faraday indica que um campo eletromagnético pode induzir correntes num condutor próximo e, através deste processo, induzir um campo semelhante à sua volta. Deste modo, um curador induz um campo eletromagnético saudável à volta de um órgão doente, assim induzindo um estado de saúde no órgão. A entrevista ao Dr. Oschman acima citada, apresenta uma explicação detalhada desta hipótese, para além de descrições dos estudos científicos, diagramas e várias referências.

Reiki e ciência – como a ciência vê o Reiki

Por William Lee Rand (Reiki News Magazine)
(tradução em Português do Brasil)
Pesquisas científicas na área de imposição das mãos vem sendo feitas há algum tempo. Há agora algumas experiências que validam e comprovam o tratamento com Reiki como técnica de cura. Alguns dos resultados mais interessantes dessas pesquisas demonstram que os resultados estão cada vez mais positivos hoje em dia.
Quase todos os hospitais e centros de saúde pesquisaram e utilizam a técnica. Um dos exemplos dessas pesquisas: “Cura por Reiki – Uma Perspectiva Fisiológica“. Em seu estudo, 48 pessoas compuseram o grupo experimental, enquanto 10 formaram o grupo de controle. Os grupos tiveram amostras de sangue retiradas no princípio e término da experiência. O grupo experimental recebeu tratamento com Reiki. O grupo de controle não recebeu o tratamento com Reiki.
Das amostras de sangue foram analisados a hemoglobina e o hematócrito. Hemoglobina é a célula vermelha do sangue que leva oxigênio. Hematócrito é a relação das células vermelhas do sangue com o volume total de sangue. As pessoas do grupo experimental que receberam o Reiki tiveram mudança significativa nesses valores com 28% sofrendo um aumento e o resto uma diminuição. As pessoas do grupo de controle não tiveram mudança significativa. As alterações, aumento ou diminuição são consistentes com o tratamento com Reiki, que é trazer equilíbrio para uma boa saúde.

Chakras

Os Signos e as suas pedras

Alguns Estudos sobre Reiki

Clique nos links abaixo e leia alguns dos estudos efectuados sobre Reiki: 

http://saude.sapo.pt/noticias/saude-medicina/reiki-cada-vez-mais-usado-em-doentes-com-cancro-para-reduzir-efeitos-da-quimioterapia.html

http://rehab.ucla.edu/workfiles/Urban%20Zen/Research%20Articles/Reiki_Really_Works-A_Groundbreaking_Scientific_Study.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21701183

http://www.bdtd.ufscar.br/htdocs/tedeSimplificado//tde_busca/arquivo.php?codArquivo=127
 
http://www.amebrasil.org.br/html/Disserta__o_de_Mestrado___Oliveira_RMJ.pdf

http://www.reikitradicional.com.br/arquivosPDF/Tese%20de%20Doutorado%20-%20Ricardo%20Monezi%20-%202013%20pr.pdf

http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/10/10133/tde-12012009-094100/pt-br.php

http://www.scielo.br/pdf/rlae/v19n5/pt_10.pdf

Meditação reestrutura o cérebro em oito semanas

A meditação consciente está associada a mudanças mensuráveis no cérebro humano nas regiões relacionadas à memória, autopercepção, empatia e stresse, de acordo com um estudo publicado no site Pesquisa Psiquiátrica Neuroimagem.

A ‘Redução de stresse da Meditação Consciente’ (MBSR) envolve oito reuniões semanais e um dia inteiro de formação para aprender os exercícios que desenvolvem a atenção plena, incluindo uma varredura mental do corpo, yoga consciente e meditação sentada.

Para o estudo, os pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts (MGH), da Universidade de Massachusetts, e da Universidade alemã de Giessen, escolheram 16 participantes que se inscreveram em cursos de MBSR para redução do stresse.

Imagens de ressonâncias magnéticas anatómicas dos seus cérebros foram tomadas antes e depois do programa, e as alterações foram comparadas com um grupo de controle de 17 pessoas não-meditadoras.

Ao longo das oito semanas, a concentração de substância cinzenta dos participantes do curso MBSR mudou nas regiões do cérebro associadas ao aprendizado e memória, emoção, processamento da auto-percepção e tomada de perspectiva.

Sara Lazar, doutora do MGH, disse num comunicado de imprensa que o estudo demonstra mudanças na estrutura cerebral consistentes com as melhorias vivenciadas pelos participantes, tal como “uma sensação de paz”.

“É fascinante ver a plasticidade do cérebro e que, praticando a meditação, podemos desempenhar um papel activo na mudança do cérebro que pode aumentar o nosso bem-estar e qualidade de vida”, disse o doutor Britta Hölzel, do MGH e da Universidade de Giessen.

“Outros estudos em diferentes populações de pacientes mostraram que a meditação pode trazer melhorias significativas numa variedade de sintomas, e agora investigamos os mecanismos subjacentes no cérebro que facilitam essa mudança.”

O doutor Amishi Jha, neurocientista da Universidade de Miami, disse que as descobertas poderiam levar a futuras pesquisas sobre o potencial do MBSR no tratamento de condições como a desordem de stresse pós-traumático.

Para ler esta pesquisa : http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092549271000288X

12 Formas de desperdiçar energia

"Todas as vezes que escrevo sobre energias, mais precisamente sobre o relacionamento energético entre os seres humanos, recebo dezenas de mensagens de leitores reclamando e pedindo soluções para o roubo de energia. Essas pessoas sempre apontam colegas de trabalho, familiares, amigos e determinados locais como os responsáveis pela sua debilidade energética. Não posso negar que realmente existem pessoas complicadas e ambientes não muito agradáveis.

Hoje chamaremos a atenção de vocês para alguns aspectos importantes. Por mais que existam pessoas desequilibradas e difíceis nós é que somos responsáveis pelas nossas energias e cabe a cada um de nós preservá-la e administrá-la da melhor forma possível. Existem “receitinhas”, orações, banhos, cristais e um arsenal de proteção, que são válidos e eficientes até um certo ponto. Porque aquele que não assume a responsabilidade por suas venturas e desventuras sempre estará vulnerável às energias ao seu redor.

Sabe por que o outro rouba a sua energia? Porque você deixa a porta aberta!!! E depois ainda diz que a culpa é do outro… Para ajudar a refletir, fiz uma listagem de doze atitudes (e olhe que a lista é imensa!) que gastam uma tremenda energia vital. Uma vez desvitalizado e sem proteção fica fácil para qualquer um chegar perto e perturbar seu equilíbrio. Use esta listagem também para pensar porque a prosperidade às vezes passa longe de você. A energia que seria usada para atrair o bem, a felicidade, o amor, o dinheiro acaba sendo gasta de forma inadequada. Confira a listagem e veja o que precisa ser modificado em sua vida!

O que é o Reiki? Como surgiu?

O Reiki é uma prática terapêutica segura, suave e não intrusiva, realizada através da colocação das mãos, que utiliza a energia espiritual para tratar males físicos, sem recorrer a pressão, manipulação ou massagem. É aplicada no próprio que a pratica ou nos outros. Todavia, é muito mais, do que uma terapia física. É um sistema holístico para tratar, equilibrar e restaurar a harmonia de todos os aspectos do indivíduo- corpo, mente, emoções e espírito-, e também pode ser utilizado para promover o conhecimento e o crescimento espirituais.

A palavra japonesa Reiki normalmente é traduzida como "energia vital do Universo" ou "energia vital dirigida por Deus" ou ainda " energia espiritual".

Rei é traduzido como "sabedoria e conhecimento de todo o Universo" ou "atmosfera do divino". Significa Inteligência Superior que orienta a criação e o funcionamento do Universo.

Ki é a energia vital que flui através de todas as coisas vivas- plantas, animais e pessoas-, e que está presente de alguma forma em tudo o que existe à nossa volta, mesmo em pedras e objectos inanimados.

Reiki é um sistema terapêutico que tem sido utilizado e ensinado no Ocidente desde o final da década de 1930 e até ao início dos anos 90, a história da descoberta do Reiki era transmitida oralmente de professor para aluno, de uma forma muito tradicional. Esta história conta que Dr. Mikao Usui, um erudito que ensinava num seminário cristão, foi desafiado por um dos seus alunos, que lhe perguntou se acreditava nas histórias da Bíblia sobre as curas de Jesus, e sendo assim, quando é que seriam ensinados a curar.

Conta-se que, ao perceber que não poderia ensinar quaisquer técnicas terapêuticas aos seus alunos, como cavalheiro japonês honrado que era, Usui dedicou o resto da sua vida a descobrir como Jesus e Buda tinham sido capazes de curar. O Dr. Usui terá viajado muito e aprendido outras línguas, de modo a pesquisar as escrituras cristãs e os ensinamentos budistas, incluindo os sutras em japonês e sânscrito.

Finalmente, acabou por ir para um mosteiro budista, onde o aconselharam a meditar para encontrar as respostas que procurava.

13 coisas que pessoas mentalmente fortes evitam

Amy Morin, Psicoterapeuta e Assistente social, efectuou uma lista com um conjunto de pensamentos sobre o que não fazer para manter a sua saúde mental.

1.Perder tempo a sentir pena de si mesmo.

Você não vê as pessoas mentalmente fortes a lutar e perder tempo com pena sobre as suas circunstâncias ou más decisões. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade das suas ações e resultados e têm uma forte compreensão sobre o facto de que muitas vezes a vida não é justa. São pessoas capazes de emergir de situações difíceis com auto-consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando a situação acaba mal, eles respondem com um simples next!

2. Desperdiçar o seu poder.

As pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir inferiores. Elas interiorizam que estão no controlo das suas ações e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de gerir a forma como respondem.

3. Ter medo da mudança.

Se pretende ser mentalmente forte então tem que abraçar a mudança e dar as boas-vindas ao desafio. O seu maior medo, caso tenha um, pode torná-lo complacente e estagnado. Um ambiente de mudança e mesmo de incerteza dá a energia necessária a uma pessoa mentalmente forte para que consiga fazer o melhor.