quarta-feira, 2 de julho de 2014

Aumentar a Auto-Estima



     Características das pessoas com alta auto-estima (Campos e Muños, 1992):
  •  Sabem que podem fazer bem as coisas e que podem melhorar.
  •  Sentem-se bem consigo mesmas.
  •  Expressam sua opinião.
  •  Não temem falar com outras pessoas.
  •  Sabem identificar e expressar suas emoções a outras pessoas.
  •  Participam das atividades que se desenvolvem no seu meio de trabalho, estudo ou familiar.
  •  Valorizam-se por si mesmas nas situações da vida.
  •  Gostam dos desafios e não os temem.
  •  Tem consideração pelos outros, sentimento de ajuda e estão dispostos a colaborar com as demais pessoas.
  •  São criativas e originais, interessam-se por realizar tarefas desconhecidas, aprendem atividades novas.
  •  Lutam para alcançar o que querem.
  •  Desfrutam as coisas divertidas da vida, tanto da própria como das demais.
  •  Aventuram-se em novas atividades.
  •  São organizados.
  •  Perguntam quando não sabem de algo.
  •  Defende a sua posição diante os demais.
  •  Reconhecem quando se equivocam.
  •  Conhece suas qualidades.
  •  São responsáveis pelas suas ações.
  •  São lideres naturais.

      Características das pessoas com baixa Auto-Estima

  • Ausência de credibilidade em si mesma.
  • Assumem culpas por tudo o que lhes acontece, achando-se vitimas do mundo e que todos estão contra si.
  • Tentam sempre justificar-se e encontrar um culpado para tudo.
  • Baixo rendimento, não acreditam que tem capacidade para conquistar uma boa vida e não agem para evoluir.
  • Não criam objectivos de realização emocional, pessoal e profissional.
  • Ignoram as suas aptidões sociais adequadas para resolver situações de conflito (submissão ou agressividade excessiva)
  • Não têm iniciativa para actividades de realização pessoal e profissional, sempre com a desculpa da falta de tempo.
  • Medo de não serem aprovadas social e profissionalmente, não tem consciência do seu valor.
  • Vêem-se através dos olhos dos outros, quando lhes dizem “és boa pessoa” ficam felizes e quando a chamam de “incompetente, sentem-se miseráveis.
  • Muitas vezes pessoas muito qualificadas e competentes não conseguem a realização pessoal e profissional  por não terem consciência do seu valor e não terem força interior para se apresentarem adequadamente e assim saber passar com objectividade as suas competências e habilidades.
  • Nos relacionamentos é muito comum a submissão ou então a manipulação como uma forma de manifestação da baixa auto-estima.