Qualquer posição firme e confortável é uma Asana. Uma asana tem como objectivo estimular a consciência de glândulas, orgãos e acalmar a mente para a meditação. As asanas normalmente aplicam uma certa pressão nos nervos ou pontos de acunpultura provocando certos efeitos no cérebro e no corpo.
Lotus (Padmasana):
Postura de Pedra (Vajrasana):
Postura de Pedra (Vajrasana):
Mudras de Kundalini yoga
Guyan Mudra: Estimula o conhecimento e a habilidade. O dedo indicador simboliza Júpiter e o polegar representa o Ego. Guyan Mudra concede receptividade e calma.
Guyan Mudra activo: Concede conhecimento ativo.
Shuni Mudra: A ponta do dedo do meio (simbolizado por Saturno) toca a ponta do polegar, concedendo paciência.
Surya ou Ravi Mudra: A ponta do dedo anelar (simbolizado por Urano ou o Sol) toca a ponta do polegar, dando energia, saúde e intuição.
Mudra da Oração: Equilibra o yin e o yang.
Fechadura do Urso: Palma esquerda para fora do corpo com o polegar para baixo e palma direita voltada para o corpo com polegar para cima e os dedos dobrados e encaixados para estimular o coração e intensificar a concentração.
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